無意識のうちに口が開いていませんか？

普段無意識のうちに行っている呼吸ですが、空気を吸ったり吐いたりするのが、鼻からか口からか意識したことはありますか？テレビを見ている時、ボーっと歩いている時、眠っているときなどに「少しでも口を開けているかも？」と思い当たる人は、口から息を吸って吐いている＝口呼吸をしている可能性があります。

口呼吸はさまざまな病気を引き起こします。ご自身の呼吸意識してみませんか？

鼻呼吸と口呼吸の違い

口呼吸が及ぼす悪影響

免疫力の低下による風邪や、ぜんそく、アトピー性皮膚炎、花粉症などのアレルギー性疾患、また口の中が乾燥して唾液の分泌が悪くなるため、虫歯や歯周病、口臭などを引き起こします。

口呼吸チェック

この中で１つでもあてはまるものがあれば口呼吸の可能性が大！

鼻呼吸のためのワンポイントアドバイス！

• 食事時には、姿勢を正して口をしっかり閉じたまま、左右均等に噛むようにしましょう。
• １日３回、口を閉じてガム（キシリトールガムなど）を噛みましょう。
• 口輪筋（口のまわりの筋肉）を鍛えましょう。
• 鼻呼吸促進グッズを利用してみましょう。

～普段から意識して鼻呼吸を心がけましょう～

子供の「口呼吸」の改善にはプレオルソ

「プレオルソ」では、「口腔筋機能療法」を同時に行います。

「口腔筋機能療法」とは、「口の周りの筋肉の機能を改善する訓練」です。この訓練を行うことで、「飲み込み」や「発音」を正しく行うことが出来るようになり、「口呼吸」が 「鼻呼吸」に改善します。

プレオルソ詳細はこちら